緊張状態が続き、交感神経ばかりが働いていると
ストレスホルモンの働きで免疫力も低下してしまいます。

一説には病気の原因の大半はストレスであるといわれていますが、これはストレスによって、自律神経のバランスが崩れることに起因するということです。

普段、ストレスを感じることが多い人ほど交感神経が働き続けているはずなので、
意識的に副交感神経に切り替え、リラックスすることが大切になります。

前回、簡単にリラックスできる動画をご紹介しましたが、
今回も見るだけのお手軽リラックス動画をご紹介します。

（関連記事 ⇒ 手軽にリラックスできるASMRで副交感神経を優位にしよう）

見てるうちにそのまま眠ってしまうかもしれない動画

今回ご紹介するのはヘッドマッサージ動画です。

ヘッドマッサージを受けたことのある方はご存知だと思いますが、
ついウトウトしてしまうくらい気持ちいいものです。

そんなヘッドマッサージですが、研究者によると
マッサージされている人を見るだけでもリラックスできるそうです。

それではご覧下さい。
厳選ヘッドマッサージ動画集です。

こちらはインドの理髪店でのマッサージです。

こちらはASMR系ですが、やり方はインド式ですね。

こちらもインド。バイブレーターと併用しています。

こちらは日本の美容院。有名動画です。

ASMR系。マッサージ＋ウィスパーです。

いかがだったでしょうか。
気持ちよすぎて眠ってしまいそうになりませんか？

本当は実際にマッサージしてもらう方がいいんですが、見ているだけでもリラクゼーションになりますので、就寝前などにご覧になるといいと思います。

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