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やだ!また増えた…増えてほしくない若白髪

鏡を見たときにハッ!と気づく白髪。40代からどんどん増えてきます。
でも、まだ若いのに白髪が増える人もたくさんいるんです。

白髪が増える一番の原因は加齢によるもの。

年齢とともに徐々にメラニン色素が作れなくなって、だんだん色が薄くなり、
ついには色の付いていない髪が生えてくるんですね。

しかし、白髪が出始めるのが早いか遅いかというのは、遺伝によるものと
考えられているので、20代から出始めても不思議はないんです。

 

両親のどちらか一人が若白髪だった人は、
ご本人も若白髪になる確立が高いといわれています。

とはいえ、実際、若いうちに白髪が増えてくるのは嫌なものですから、
何らかの対策をしたいものですね。

 

若白髪の原因と対策

若白髪の多い人は、遺伝や老化による自然現象のことが多いようですが、
まったく別の原因があるかもしれません。

 

 考えられる若白髪の原因

 ストレス

メカニズムははっきり分かっていませんが、ストレスによって自律神経の
バランスが崩れ、血管が収縮することから、頭皮への血流が悪くなって、
毛根や周囲の細胞にもダメージを与えていると考えられます。

 

 偏った食生活

過度なダイエットやファストフードなどの常食によって、栄養バランスが
偏ることで、髪が必要としている栄養素が行き渡らなくなり、
正常な髪に成長できないと考えられています。

 

 生活習慣によるもの

夜更かしや昼夜逆転生活、睡眠不足などで容易に自律神経は乱れてしまいます。

交感神経が優位になると、毛細血管が収縮するため、
酸素や栄養素が毛根まで行き渡らず、白髪が増えるものと思われます。

 

 病気の場合も

貧血や胃腸疾患、甲状腺異常などで白髪が出る場合があります。
心配な場合は病院で受診しましょう。

 

 若白髪改善法は?

原因から考えれば、ストレスを解消し、バランスのとれた食生活に改善し、
規則正しい生活をする、ということになりますね。

そのほかにも頭皮マッサージで血行を促したり、白髪予防になる食品や
メラニン色素を作る細胞を活発にする食品を食べるなども有効です。

 

 チーズ、大豆製品など

メラニンの合成にかかわる酵素チロシナーゼの材料となる
チロシンを多く含んでいます。

 

 レバー、豚肉、鯖など

メラニンを作る細胞、チロシナーゼを活性化させる
ビタミンB12を多く含んでいます。

 

 いちご、ほうれん草、ブロッコリーなど

チロシナーゼを活性化させる葉酸を多く含んでいます。

 

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