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ストレッチよりもコリに効く!?筋膜リリース

筋膜リリースは、TV番組「ためしてガッテン!」で紹介されて、
大反響を呼んだのストレッチの一種です。

肩こりや腰痛の痛みの原因は筋肉だけでなく、筋膜が癒着してしわができることも
原因になっているので、これを正常化させるのが筋膜リリースです。

筋膜とは筋肉や内臓など、体のすべての器官を覆っているコラーゲンの膜です。

ちょうど全身タイツのように繋がっていて、全身をすっぽりと包みこみ、
体を立体的に支え、筋肉や臓器をを正しく保持するために大切なものです。

 

筋膜を柔らかくして全身をほぐす

筋膜は癒着しやすい性質があるため、普段の姿勢のくせやゆがみ、
怪我や手術などが原因でねじれたり、よれたりしてしまいます。

ねじれた筋膜にはしわができて固くなることがあり、
これが筋肉痛やコリの原因になってしまうことがあります。

しかし、筋膜は全身に繋がっているため、その部分だけでなく、
別の場所が引っ張られて痛みが出ることがあるのです。

原因が分からないけどなぜかよく肩がこる…などという場合は、
別の部分の筋膜にできたしわが原因なのかもしれません。

 

 筋膜リリースとは?

固くなって縮んだり、ねじれた筋膜を元に戻すためのストレッチです。

一般的なストレッチと違い、筋肉ではなく筋膜を柔らかくして
最適化させることに主眼を置いています。

体の一部分の筋膜が固くなったり、しわができたりすると骨格にゆがみが生じます。

そのゆがみによって、隣接する筋肉が痛くなったり、
関連する臓器に不調が生じたりすることがあります。

また、体全体のゆがみや痛みにも繋がり、血流も悪くさせてしまうので、
あらゆる疾患の温床になってしまうのです。

筋膜リリースは、痛い部分やコリのある部分だけを見るのではなく、
筋膜を柔らかくすることで全身をほぐして、体のしなやかさを取り戻すものです。

結果的にコリや痛みの緩和、体調の改善が望めます。
しつこい肩こりなどにお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょうか。

 

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