食事制限だけのダイエットの危険信号

低炭水化物ダイエットや酵素ダイエットなど、色々なダイエット法が
たびたびメディアで紹介されています。

1日1本！食べると体にいいバナナ

バナナは消化がよく、疲労回復に効くということはよく知られていますね。

偏った食生活やダイエットのための食事制限のため、
必要な栄養素が十分に摂取できていないことがあります。

冬はやっぱりココア…というCMがあるように、温まるイメージがあるココア。
チョコレートに似た香りと甘さがリラックス感をもたらしてくれますね。

香ばしい香りがあることから、お料理の香り付けによく使われるこま油。
天ぷらの揚げ油や炒め物にもよく使われています。

わさびは日本原産の香辛料ですが、近年では欧米やアジア地域でも
人気が高まっていて、海外の料理にも使われるようになっています。

美容の世界では若返りビタミンといわれるビタミンEは、自然界に幅広く存在します。
しかし、人間の体内では作れないので、食事から摂取する必要があるビタミンです。

ビタミンB1は別名チアミンとも呼ばれ、豆類や豚肉に多く含まれています。
水溶性のビタミンで、食材を調理する際に失われやすいのが特徴です。

抗がん作用などの効能があるのではないかと注目されている成分、βグルカン。
現在、多数のサプリメントが発売されています。

低体温は血行が悪い状態から引き起こされます。全身に十分な酸素も栄養素も
循環しないので、免疫力を低下させ、万病の元になります。