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病気がちな人のための免疫力アップ生活術

病気がちな人のための免疫力アップ生活術

体内に眠る自己免疫力をあらゆる手段で召喚!病気に負けない体を作りを目指しましょう。
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健康法の記事一覧

脳と体の活力を高める!昼寝の効能

保育園などではあらかじめ導入されている昼寝。
様々な効能があることが研究によって明らかになっています。

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2016-03-20 ゴォー太郎 健康法

ストレッチよりもコリに効く!?筋膜リリース

筋膜リリースは、TV番組「ためしてガッテン!」で紹介されて、
大反響を呼んだのストレッチの一種です。

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2015-12-07 ゴォー太郎 健康法

理想的な全身運動!あなどれないラジオ体操の効果

夏休みになると出席カードを首から提げ、毎日通っていたラジオ体操会。
町内の公園などで行われていた夏の風物詩のひとつでした。

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2015-12-05 ゴォー太郎 健康法

昔の人は賢かった!白湯の健康パワー

芸能人が白湯ダイエットを実践しているなどと、少し前に話題になった白湯。
ご存知のように白湯とは何も入っていないただのお湯のことです。

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2015-11-24 ゴォー太郎 健康法

樹木の香りが心身をリラックスさせる森林浴

新鮮な空気と樹木の匂い、枝葉が擦れるざわめきの音や歩くたびに踏みしめる
落ち葉の音が、何ともいえない癒しをもたらす森林浴。

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2015-11-23 ゴォー太郎 健康法

簡単すぎる健康法!耳を引っ張るだけで疲労回復

瞬時に疲れを吹っ飛ばし、リラックスできる健康法。
というと大袈裟ですが、侮りがたい効果があるのが「耳引っ張り」。

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2015-11-22 ゴォー太郎 健康法

健康にいい有酸素運動は無理せずに行うのがコツ

日本ではエアロビクスダンスのことを略して、エアロビクスとかエアロビといいますが、本来は、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動全般を指します。

「健康にいい有酸素運動は無理せずに行うのがコツ」の続きを読む…

2015-11-19 ゴォー太郎 健康法

意外とたくさんの効果がある深呼吸

イライラしたとき、不安なとき、緊張したときに自然にやっている深呼吸。
副交感神経を優位にし、気分を速やかにリラックスさせる効果があります。

「意外とたくさんの効果がある深呼吸」の続きを読む…

2015-11-17 ゴォー太郎 健康法

あなたがやっているリラックス法は?Q&Aのまとめ

ストレスが多い現代人は交感神経の緊張が続き、アドレナリンの分泌によって
リンパ球の活動が低下しがちになっています。

「あなたがやっているリラックス法は?Q&Aのまとめ」の続きを読む…

2015-11-16 ゴォー太郎 健康法

自律神経のバランスを整えるリラクゼーション【自律訓練法】

体を病原体やがん細胞などから守る防衛システム。それが免疫系です。
その免疫系と深くかかわっているのが自律神経系です。

「自律神経のバランスを整えるリラクゼーション【自律訓練法】」の続きを読む…

2015-11-15 ゴォー太郎 健康法
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